‘Lijf & brein’ programma voor het leven

Een meerdaagse training op gebied van persoonlijke gezondheid.

Hieronder lees je alles over deze training

Een cadeau voor jezelf als het even niet lekker gaat!

Leuk, leerzaam en veilig. Ik ga meer naar mezelf luisteren en beter voor mijzelf zorgen.

Te gek! Dit moet je echt zelf gaan ervaren!

Reacties van deelnemers

Wil jij:

Meer balans in werk en privé
Je mentale rust vergroten
Je draagkracht verbeteren
Je fitter voelen
Leren over gedrag van jezelf en anderen
Meer geluk ervaren

Dan is deze meerdaagse training iets voor jou!

Klinken de volgende uitspraken je bekend:

“Ik kan je niet helpen, je moet eerst afvallen”
“Je moet stoppen met roken”
“Je zou veel vaker moeten sporten”
“Je moet gewoon eens wat positiever denken”
“Bij jou is het glas altijd halfleeg”
“Wat heb jij een kort lontje”
“Misschien moet je je er gewoon eens overheen zetten”

Allemaal (misschien) goedbedoelde adviezen en opmerkingen, maar je hebt er weinig aan. Je gezond en gelukkig voelen, is heel persoonlijk en voor iedereen anders. Wat voor de één werkt, vind de ander helemaal niet prettig. Bovendien zit gezondheid niet alleen in een ‘goed’ gewicht, maar ook in lekker in je vel zitten en vooral de veerkracht hebben om met tegenslag om te gaan.

Ons programma heeft als doel om jou inzicht en handvatten te geven waar je je hele leven profijt van hebt. Geen quick-fix, geen one-size fits all. Je leert vaardigheden die je altijd zult kunnen blijven toepassen, in welke levensfase of situatie dan ook.

Wat je krijgt:

4 LIVE trainingsdagen met persoonlijke begeleiding van twee coaches in een klein groepje deelnemers
volledig verzorgde lunch en versnaperingen tijdens alle LIVE dagen
begeleiding van de coaches tussen de live trainingsdagen
een werkboek met alle huiswerk opdrachten, dat je naderhand als naslagwerk altijd weer erbij kunt pakken
een persoonlijke rapportage (DISC) van jouw persoonlijke stijl in gedrag en communicatie
een groep waar je na de trainingsdagen op kunt terugvallen, om ervaringen mee te delen, ideëen uit te wisselen en inspiratie op te doen
een ‘feelgoodie’ bag t.w.v. 60 euro!

Wat levert het je op:

me-time, even alleen aan jezelf denken
inzicht in wat voor jou wel en niet werkt op het gebied van gezondheid
een gezonder leven op een manier die bij je past
meer rust omdat je beter weet hoe je voor jezelf kunt zorgen
een betere werk-privé balans
meer veerkracht om met tegenslag om te gaan
meer geluksmomenten omdat je je daarvan bewuster bent geworden
een gezonder en gelukkiger leven!

Investering

Nog even een opsomming:

4 compleet verzorgde live trainingsdagen
persoonlijke begeleiding van 2 coaches
een werkboek met allerlei oefeningen, informatie en methodes die aan bod zijn gekomen
een persoonlijke rapportage over jouw stijl in gedrag en communicatie
een community van gelijkgestemden waar je op kunt terugvallen
een ‘feelgoodie’ bag

De totale prijs voor hiervoor bedraagt 1665 euro incl. BTW (voor particulieren) en 1665 exc. BTW voor ondernemers.

Dat is omgerekend slechts 416 euro per compleet verzorgde trainingsdag incl. coaching!

Indien het lastig voor je is om het bedrag in één keer te betalen, laat het dan even weten. Deelbetalingen zijn ook mogelijk.

Weet jij of je vanuit je werkgever een budget hebt voor persoonlijke ontwikkeling? Veel bedrijven hanteren een dergelijk budget per werknemer per jaar. Informeer er dus zeker even naar bij je HR collega of leidinggevende!

Hoe ziet de training er uit?

Waarom doe je wat je doet, waar komt gedrag vandaan, in hoeverre houd je dit tegen om iets te veranderen en hoe kun je je (mentale) gezondheid verbeteren?

Al deze dingen zullen tijdens deze meerdaagse training, verdeeld over 3,5 dag aan de orde zullen gaan komen.

Het programma is zo opgesteld dat je vier keer een ‘live’ trainingsdag hebt, verdeeld over een aantal weken.

Tussen de trainingsdagen krijg je opdrachten om thuis mee aan de slag te gaan.

Hierdoor kun je wat je geleerd hebt tijdens de live dag, direct toepassen en ermee oefenen.

Je komt te weten wat bijdraagt aan jouw persoonlijke gezondheid en doordat je er langere tijd mee aan de slag bent, is het makkelijker om jouw nieuwe gedrag ook vol te houden.

Geen trucje voor even, maar een vaardigheid die je je eigen kunt maken en de rest van je leven kunt gebruiken.

Praktisch

In een kleine groep deelnemers, ga je samen op zoek naar hoe je jouw persoonlijke gezondheid kunt verbeteren. Je maakt kennis met verschillende methodes om beter voor jezelf te zorgen. Daarnaast krijg je inzicht in gedrag en kernwaarden zodat je ontdekt wat je kunt veranderen om beter in balans te komen.

Dag 1, INZICHT: Tijdens deze dag maak je kennis met iedereen, en gaan we stilstaan bij hoe het NU met je gaat. Dat doen we o.a. door yoga & melt. We checken als het ware in bij onszelf. Hoe gaat het nu echt met me? Waarom wil ik deze training volgen? Wat wil ik veranderen?

Je krijgt inzicht in jouw lichaam, gedachten en emoties. Je gaat verkennen en ontdekken hoe deze zich tot elkaar verhouden en welke bij jou de boventoon voert.

Dag 2, GEDRAG: We bespreken het huiswerk van de afgelopen week en zoomen deze trainingsdag in op jouw gedrag. Wat is jouw stijl, welke patronen kun je bij jezelf ontdekken, welke overtuigingen heb jij misschien

Dag 3, VERANDERING-ACTIE: Na het bespreken van het huiswerk, gaan we kijken hoe je je gedrag kunt gaan veranderen om jouw gezondheid te verbeteren op een manier die bij je past. Wat is er nodig om te veranderen? Je maakt kennis met allerlei methodes om je gezondheid te verbeteren. Je bepaalt wat bij je past en wat aansluit bij je doelen. We ronden af met een eerste stap in de richting van het veranderen van gedrag om je gezondhied te verbeteren.

Dagdeel 4, FINALE: Tijdens deze laatste dag blikken we eerst terug op de afgelopen weken. Wat heb je ontdekt, welke inzichten heb je verkregen? Misschien heb je al dingen veranderd om je gezondheid te verbeteren. Wat ga je vanaf nu anders doen? Wat werkt er voor jou en wat is je plan voor de langere termijn? Dit alles bespreken we met elkaar, zodat je ideeen kunt opdoen, maar ook van elkaar kunt leren. Je presenteert je persoonlijke plan aan elkaar zodat je hierna concreet aan de slag kunt.