Beschrijving
Ben jij mentaal gezond?
Behalve je fysieke gesteldheid, is je mentale (geestelijke) gezondheid ook heel belangrijk om te onderhouden en te verbeteren. Je kunt namelijk wel fysiek in orde zijn, maar als je veel last hebt van overtuigingen, bepaalde gedachten die je veel bezig houden, of angsten die je beperken, kan het leven knap lastig zijn.
Investeer in je gezondheid en volg deze training waar je de rest van je leven plezier van zult hebben!
Met deze online training:
- Leer je hoe het brein werkt
- Ontdek je waarom het normaal is dat je veel gedachten hebt
- Krijg je oefeningen die je inzicht geven in jouw patronen en overtuigingen
- Leer je nieuwe vaardigheden om afstand te nemen van je gedachten
- Ga je ervaren dat je gedachten hébt, maar niet je gedachten bént
- Ga je verkennen wat jouw waarden zijn die jou energie geven
- En je rondt de training af met een concreet actieplan om meer gezondheid en geluk te ervaren in je leven!
Achtergrond
De achtergrond van deze training is gebaseerd op Acceptance & commitment therapy. Dit is een erkende therapievorm die veelal in de psychologie gebruikt wordt. Met deze therapie leer je hoe je op een andere manier kunt omgaan met je gedachten. Hierdoor zul je ervaren dat je minder lást hebt van gedachten die je kunnen bezighouden. Ze zullen er niet door verdwijnen. Want dat kan helaas niet. Maar je kunt er wel op een andere manier mee omgaan. Zodat je flexibeler wordt in het omgaan met moeilijke dingen of zware periodes in je leven. Want wat je overkomt, heb je niet altijd zelf in de hand. Maar hoe je ermee omgaat wél!
Praktisch
Nadat je je bestelling hebt afgerond, ontvang je een digitale versie van jouw persoonlijke werkboek. Maar je ontvangt ook een gedrukt exemplaar per post. Hierin kun je alle oefeningen maken en heb je tegelijkertijd een naslagwerk om op terug te vallen. Binnen een week na je bestelling (en dus vlak nadat je je werkboek per post ontvangen hebt), zul je de online videolessen ontvangen en kun je praktisch aan de slag. Door het volgen van de video’s wordt je stap voor stap meegenomen door het werkboek en krijg je de theorie die in het werkboek staat, duidelijk uitgelegd.