Coaching bij ziekte

Op het moment dat jij ziek wordt (bv. door burn-out, reuma, MS, of kanker), is dat enorm ingrijpend. Het verandert je leven op meerdere vlakken. Veel mensen ervaren dit proces als een ‘reset’ en willen hun kostbare tijd zo goed mogelijk besteden en hun leven veranderen. De vraag is dan vaak hoe. WEERinREGIE helpt je door middel van coaching, je nieuwe leven weer vorm te geven zodat je op eigen kracht verder kunt! 

Lichamelijke klachten

Lichamelijk is er van alles aan de hand. De ziekte veroorzaakt klachten. Door die klachten, slaap je misschien minder goed, eet je anders en krijg je weer andere lichamelijke klachten. Kortom, je zit in een vicieuze cirkel. Wat je kunt doen om aan je lichamelijke gezondheid te werken, lees je hieronder.

Mentale klachten

Je mentale (psychische) gesteldheid is van groot belang als je ziek wordt! En natuurlijk kan juist je ziekte enorm veel invloed hebben op hoe je je psychisch voelt. Misschien heb je last van angsten of gedachten die je veel bezighouden. Hoe ik je daarmee kan helpen lees je hieronder!

Spirituele klachten

Wie ben ik, wat wil ik nu, hoe kan ik mijn leven weer oppakken. Allemaal voorbeelden van spirituele klachten. Want een ziekte zet je leven zo op z’n kop, dat je je oude leven vaak niet meer op kunt pakken. Hoe ga je dan verder? En hoe kom je erachter wat je wél wilt? 

Hieronder lees je hoe ik je daarbij kan helpen!

Regie houden over je leven is essentieel voor je geluk

Ziekte heeft een enorme impact. In één klap is je zorgeloosheid, vertrouwen en zekerheid weg.

Als geen ander weet ik wat het betekent als jij of je naaste ernstig ziek wordt. Toen mijn vader in 2007 gediagnosticeerd werd met kanker, heb ik ervaren wat een dergelijke ziekte doet met je lichamelijke en mentale gezondheid.

Ik besefte hoe belangrijk het is om regie over je leven te blijven houden wanneer dit je overkomt. Het lijkt alsof je geen controle hebt. En je kunt je verliezen in alle ballen hoog proberen te houden.

Ik coach mensen die ziek zijn geworden, maar ook hun naasten, om opnieuw de regie te pakken. Door dingen te doen die bijdragen aan je gezondheid. Zowel fysiek, mentaal als spiritueel.

Ik voel me gezegend dat ik mensen terug kan geven wat ze zijn verloren: sterretjes in hun ogen en de regie in handen.

Ziekte heeft impact op meerdere vlakken. Je verliest je gezondheid, maar ook je vertrouwen, je zorgeloosheid, misschien je toekomstperspectief. Dit vraagt erom dat we in de coaching breder kijken dan alleen naar je lichaam. De volgende gebieden komen dan ook aan de orde in een coachtraject.

Lichamelijke gezondheid

Op lichamelijk vlak kan er veel veranderd zijn. Je hebt misschien een zware operatie gehad. Of je kunt lichamelijk niet meer hetzelfde als voorheen.

Wat het ook is, je zult ervaren dat je energieniveau niet meer hetzelfde is.

Je energieniveau wordt bepaald door verschillende factoren. Je slaap, je psyche, je voeding, je sociale leven en ga zo maar door. En juist dit zijn dingen die verandert zijn door je ziekte. Het is een vicieuze cirkel, waar je niet zomaar uitkomt.

Het vraag om verandering. Wat voorheen werkte, werkt nu misschien niet meer. Je zult dus dingen moeten veranderen. Daarvoor is het van belang dat je inzicht krijgt in waar jij energie van krijgt en wat je energie kost. En hoe jij je gezondheid weer kunt opbouwen.

Beweging is voor onze gezondheid essentieel. Als je niet beweegt, word je stijf. En als je stijf bent, is je lichaam zwakker. Het belangrijkte is dat je een sport vindt, die bij je past. Welke sport, maakt dus niet eens zoveel uit. 

Natuurlijk moet het wel lichamelijk te doen zijn voor je. Wandelen is al een mooi begin. En als je interesse hebt in yoga, ben je bij WEERinREGIE ook aan het juiste adres!

 

Mentale gezondheid

Je mentale gezondheid is belangrijker dan je misschien in eerste instantie denkt. 

Ben jij van mening dat je zelf veel invloed hebt op jouw leven? Of heb je het idee alle controle verloren te zijn? Ben jij erg kritisch over jezelf? Hou je (te) veel rekening met anderen? Zeg je makkelijk JA terwijl je eigenlijk NEE wilt zeggen? Allemaal voorbeelden van patronen die je hebt ontwikkeld. Die een nut dienden, maar misschien heb je er momenteel meer last van, dan baat bij. Dan is het tijd om ze te doorbreken!

Emoties kunnen je bezighouden, en letterlijk in je lijf gaan zitten. Dat veroorzaakt weer allerlei lichamelijke klachten.

Maar gedachten kunnen ook klachten veroorzaken! Je kunt leren om hier wat afstand van te nemen. Zodat je niet alles geloofd wat je denkt. Zodat je zelf de regie kunt houden.

Dit zal bijdragen aan jouw gezondheid. Je bent in staat de juiste keuzes te maken. Keuzes die bijvoorbeeld gaan over hoe je je leven wilt vormgeven, maar ook over je relaties of je loopbaan.

En als je die keuzes maakt, draagt dat ook weer bij aan jouw mentale gezondheid.

 

Spirituele gezondheid

Misschien denk je dat je niet spiritueel bent. Of je hebt er een ‘zweverig’ beeld bij. Maar spiritualiteit is eigenlijk heel basic.

Het heeft te maken met datgene doen, dat voor jou belangrijk is. Je leven niet laten leiden door wat jij denkt dat anderen van je verwachten. Maar doen waar jij goed in bent en waar je gelukkig van wordt.

Dan moet je wel eerst weten wat je belangrijk vindt. wat je waarden zijn. En daarvoor is het dan weer nodig dat je durft te voelen. En juist dit zijn we door ons Westerse leven, behoorlijk kwijt geraakt.

We leven gehaast, laten ons leiden door onze hersenen. We analyseren, oordelen, en laten ons hoofd vaak letterlijk de hoofdrol spelen.

Minstens zo belangrijk is om te voelen vanuit je hart. Te ‘weten’ vanuit je intuitie, waar je blij van wordt!

Als je dat lukt, is het ook makkelijker om te bepalen wat voor jou belangrijk is. Wat jouw kernwaarden zijn. Hoe meer je leeft naar je waarden, hoe meer energie je zult ervaren. En daarmee ook meer levensgeluk.

Waarom zou je een coachingstraject volgen?

Hoe ga je om met relaties en beperkingen? Heb je twijfels over je baan? Wat of wie vragen energie? Hoe ga je om met je emoties zoals angst, verdriet, boosheid en somberheid?

Twijfel je of je het helemaal anders wilt doen? Ben je volledig de kluts kwijt en vraag je je af hoe je de rest van je leven zou willen leiden?

Twijfels, angst en verdriet maken je onzeker en geven stress. Om te achterhalen waar jij mee worstelt, maken we eerst inzichtelijk hoe dit bij jou zit. Vervolgens bepalen we met welke gebieden we de diepte ingaan die we vastleggen in je persoonlijke regieplan.

Onderdelen die tijdens het traject aan bod kunnen komen:
● Hoe verbeter je je energieniveau
● Hoe ga je om met beperkingen
● Hoe ga je om met emoties
● Wat heeft de ziekte met jou en je partner gedaan
● Hoe ga je om met onzekerheden
● Wie ben je, waar ben je goed in, wat wil je
● Loopbaantwijfels

Gedurende het traject maak je verschillende huiswerkopdrachten die we bespreken tijdens onze coachingsgesprekken. Aan het eind van het coachingstraject is je persoonlijke regieplan compleet. Dat regieplan kun je zien als een praktisch naslagwerk met goede handvatten die je helpen om regie over je leven te blijven houden.

Benieuwd naar wat coaching jou kan brengen, maar vind je een coach inschakelen nog een stap te ver?

 

Of zoek je een inspirerend cadeau?

Bekijk dan snel deze bijzondere coachkaarten! 

Wat is onderdeel van een coachtraject? 

Een traject bestaat, op basis van jouw hulpvraag, uit verschillende onderdelen. Bij de intake zullen we samen bepalen op welke vlakken jij problemen ervaart. Dat brengen we in kaart in jouw persoonlijke regieplan. We bepalen doelen zodat we aan het eind van het traject ook kunnen bepalen of het geslaagd is. 

Praktisch komt het erop neer dat we ongeveer 1 keer per 2 weken afspreken. Ik gebruik meerdere therapievormen en methodes om jou op fysiek, mentaal en spiritueel vlak bij te staan. 

Hier lees je er meer over.

Therapievormen

  • Acceptance & Commitment Therapy (ACT): wanneer je kampt met mentale klachten, kan ACT ingezet worden. ACT leert je vaardigheden om op een andere manier met gedachten en emoties om te gaan. Het zorgt er niet voor dat gedachten verdwijnen, maar je zult er minder lást van ervaren. ACT is een erkende en bewezen psychologische therapievorm, die veelal wordt ingezet bij depressie, angsten, paniek etc.

  • Minfulness Based Cognitive Therapy: Mindfulness is inmiddels bijna niet meer weg te denken uit de huidige maatschappij waarin we vooral gejaagd leven. Met name voor bewustwording, vertragen, focus op wat er wél is en kan en ook voor ontspanning, kan mindfulness goed worden ingezet. Het is een bewezen methode die veelal ingezet wordt bij burn-out, stress, spanningen etc. 

Coaching

  • Coaching: Er bestaan verschillende vormen van coaching. Wat ze gemeen hebben, is dat ze jou helpen inzicht te geven. Bijvoorbeeld in belemmerende overtuigingen die een behoorlijke rol kunnen spelen in zowel werk- als ook privéleven. Door de coaching, oefeningen en huiswerkopdrachten, worden patronen duidelijk. Patronen die wellicht ooit gewerkt hebben, maar nu niet meer behulpzaam zijn. Maar ook zelfvertrouwen, omgaan met veranderingen en beperkingen, zijn onderwerpen die bij coaching aan de orde komen. 

Overig

  • Yoga: Sport en ontspanning zijn belangrijk voor de fysieke en mentale gezondheid. Welke sport je beoefend maakt op zich niet uit. Maar wanneer je wilt werken aan bewustwording, kracht opbouw en versterken van je souplesse en gewrichten, is yoga een goede optie. Naast coach ben ik yogadocent en geef ik lessen in Yin yoga en Vinyasa yoga. We kunnne yoga dus inzetten als onderdeel van jouw coachtrajecten.  Je leest er hier meer over. 

  • Assessment: Als je twijfels hebt over je werk, omdat je het werk misschien niet meer aan kan, of omdat je eigenlijk iets heel anders zou willen doen, is het handig om te weten wat voor type persoon je bent. Een DISC analyse kan worden ingezet om te bepalen wat jouw voorkeur is in communicatie en gedrag. Het geeft inzicht in waar jij goed in bent en daarme kunnen we verkennen welk type baan en organisatie goed bij jou zou passen. 

Het ziek worden heeft voor mij gewerkt als een ‘reset’. Mijn oude ik bestaat niet meer. Ik wilde mijn nieuwe ik ontdekken. Maar ik wist niet waar ik moest beginnen. Sandrine heeft mij met veel geduld helpen ontdekken waar ik goed in ben, waar ik afscheid van ga nemen en wat ik écht wil. Ik zie de toekomst weer met vertrouwen tegemoet.

Mogelijke trajecten & tarieven

Halfjaar / jaar trajecten

Als je op meerdere gebieden problemen ervaart, is een traject van een half jaar of een jaar het meest geschikt.

Voor wat betreft de gebieden kijken we dan naar:

Relaties

Energieniveau

Gezondheid

In balans (werk/privé)

Emoties

Je kunt kiezen uit twee verschillende trajecten:

  • 6 maanden: intake & 12 gesprekken      € 1500
  • 12 maanden: intake & 24 gesprekken    € 2250

De inhoud van de trajecten bepalen we samen en is gebaseerd op jouw persoonlijke doelen. Deze zullen we tijdens het intake gesprek samen verkennen en regelmatig bekijken zodat we naar een concreet einddoel werken.

Een eerste kennismakingsgesprek (60 minuten) is geheel vrijblijvend. Besluit je om een traject te volgen, dan plannen we daarna de intake.

De meeste werkgevers hebben een budget voor persoonlijke ontwikkeling. Het komt dan ook vaak voor dat je werkgever een dergelijk traject uit dit budget kan betalen. Vraag er dus zeker naar bij jouw leidinggevende of HR manager.

Kortere trajecten

Misschien ervaar jij problemen op één gebied en is een traject van een aantal maanden te lang. Dan is een training of korter traject beter geschikt!

Dat kan bijvoorbeeld rondom:

  • zingeving: wie ben ik, wat wil ik, wat zijn mijn waarden en hoe geef ik mijn leven opnieuw vorm
  • angst: leren accepteren, naar je lichaam luisteren, angst leren toestaan
  • overheersende gedachten: herkennen, naar je lichaam luisteren, leren afstand nemen van je gedachten, gedachten toestaan

Een training of kort traject op dit vlak, pas ik per persoon aan. Aarzel niet om contact op te nemen en te verkennen wat de mogelijkheden hierin zijn.

Het tarief dat ik voor deze kortere trajecten hanteer is € 100,- per uur. Na een kennismakingsgesprek, zal ik een voorstel doen en een totaalprijs geven, zodat je weet waar je aan toe bent.

Een eerste kennismakingsgesprek (60 minuten) is geheel vrijblijvend. 

De meeste werkgevers hebben een budget voor persoonlijke ontwikkeling. Het komt dan ook vaak voor dat je werkgever een dergelijk traject uit dit budget kan betalen. Vraag er dus zeker naar bij jouw leidinggevende of HR manager.

Deze bedrijven kozen voor WEERinREGIE

Benieuwd naar de recensies over de coaching?

Lees ze hier…

Karin uit Hillegom…

Lonneke uit Amstelveen….

Petra uit Bussum…

Marjan uit Amstelveen…

Ilse uit Oosthuizen…

×

Welkom!

Via de knop hieronder kun je me direct een whatsapp bericht sturen.

× Wil je direct contact?