Holistische therapie & coaching bij kanker, trauma en verlies.
Op het moment dat jij met ziekte zoals kanker, verlies en/of trauma te maken krijgt, is dat enorm ingrijpend. Het verandert je leven op meerdere vlakken. Het voelt als het verlies van controle. Het heeft effect op je lichaam, je energieniveau, je mentale gezondheid, je emoties… op wat niet eigenlijk?
Dit vraagt om een brede blik en aanpak!
Ik help je te verwerken en je nieuwe leven weer vorm te geven zodat je op eigen kracht verder kunt!
Aantal cliënten 1 op 1
Gemiddelde beoordeling
Jaren werkervaring
Gevolgde trainingen & opleidingen
Ziekte, verlies en trauma hebben een enorme impact op je gezondheid.
Niet alleen op je fysieke gesteldheid. Het kan je mentale staat enorm beïnvloeden doordat je misschien je vertrouwen, je zorgeloosheid of je toekomstperspectief verliest.
Het heeft invloed op je algehele energieniveau, je emoties, je manier van leven. Dit vraagt om een holistische benadering: een brede aanpak. Want het is te beperkt om je te richten op één onderdeel. Alles is namelijk met elkaar verbonden en heeft invloed op elkaar.
♥ Lichamelijke gezondheid
Als we aan gezondheid denken, is het eerste waar we aan denken vaak ons lichaam. Of je lijf doet wat je wil, je je optimaal en pijnvrij kunt bewegen. Maar ook of je genoeg energie hebt om de dag door te komen en het je lukt om ergens ook nog tijd en energie vrij te maken om te sporten.
Door ziekte, maar ook door trauma of verlies, kan je lichamelijke gezondheid flink veranderd zijn. Je zenuwstelsel kan in ‘standje overleven’ staan. En als dat lang duurt, is het voor je lichaam lastig om zich weer te ontspannen. Dat merk je doordat je bijvoorbeeld veel hoofdpijn hebt, een hoge hartslag, een gevoel van constant alert te zijn, snel emotioneel bent of een hoge ademhaling hebt. En dit is nog maar een fractie van alle lichamelijke klachten die je kunt ervaren!
Wat je wil is je lichaam, of eigenlijk je zenuwstelsel weer leren hoe het kan ontspannen. Jezelf te reguleren. Dat kun je doen met je ademhaling maar ook met diverse andere oefeningen. Je lichaam heeft even wat extra hulp nodig om weer te leren schakelen van inspanning naar ontspanning.
♥ Mentale gezondheid
Je mentale gezondheid is belangrijker dan je misschien in eerste instantie denkt.
Ben jij van mening dat je zelf veel invloed hebt op jouw leven? Of heb je het idee alle controle verloren te zijn? Ben jij erg kritisch over jezelf? Hou je (te) veel rekening met anderen? Zeg je makkelijk JA terwijl je eigenlijk NEE wilt zeggen? Allemaal voorbeelden van patronen die je hebt ontwikkeld. Die een nut dienden, maar misschien heb je er inmiddels meer last van, dan dat ze je nog dienen.
Dit soort dingen kunnen je enorm bezighouden. Want vaak hebben we hier ook allerlei gedachten en oordelen over. En die kunnen op hun beurt ook klachten veroorzaken! Je kunt leren om hier wat afstand van te nemen. Zodat je niet alles geloofd wat je denkt. Zodat je zelf de regie kunt houden.
Dit zal bijdragen aan jouw gezondheid. Je bent in staat de juiste keuzes te maken. Keuzes die bijvoorbeeld gaan over hoe je je leven wilt vormgeven, maar ook over je relaties of je loopbaan.
En als je die keuzes maakt, draagt dat ook weer bij aan jouw mentale gezondheid.
♥ Emotionele gezondheid
Emoties kunnen je veel energie geven. Maar ook enorm uithollen. Met name boosheid en verdriet, hebben een flink effect op je gezondheid. Vooral omdat we niet hebben geleerd wat we met deze emoties kunnen doen. Of beter gezegd: vaak hebben we geleerd om er vooral iets níet mee te doen, namelijk ze te uiten!
Boosheid en verdriet zorgen voor ongemak. We tonen ze niet graag. En daardoor houden we ze in. Mede ook door wat we vanuit huis hebben meegekregen. ‘Doe normaal, stel je niet aan, doe niet zo boos’. Of ‘kusje erop, zo nu is het klaar’. En wat leren we op school: zitten, luisteren en doen wat er van je verwacht wordt. “Goed” gedrag wordt beloond. En dat is vooral je rustig houden en luisteren. Het is dus ook enorm diep in ons systeem om ons ‘goed’ te gedragen en emoties binnen te houden.
Maar emoties zorgen voor een bepaalde energie in het lichaam. En die wil eruit. Ik vergelijk het altijd met een kind van twee wat aan je broekspijpen hangt en aandacht wil. Hoe meer je die wegduwt en zegt dat het je nu even moet rust moet laten, hoe harder het gaat schreeuwen. Of denk aan een opgeblazen strandbal die je onder water probeert te houden. Hoe dieper je hem wegduwt, hoe groter de kracht die nodig is om hem daar te houden, terwijl je voelt dat hij naar bovenschiet.
Wanneer je leert op een andere manier met emoties om te gaan, en dan vooral door te toe te laten, heeft dat een positief effect op je gezondheid. Dat is niet gemakkelijk en in het begin misschien zelfs onwennig, maar het lucht op en ontlaadt. In plaats van het (in je lichaam) vast te houden, laat je ze los.
♥ Spirituele gezondheid
Misschien denk je dat je niet spiritueel bent. Dat het met religieus zijn te maken heeft. Of je hebt er een ‘zweverig’ beeld bij. Maar spiritueel zijn we in de basis allemaal. Althans, dat zouden we moeten zijn.
Het heeft te maken met datgene doen, dat voor jou belangrijk is. Je leven niet laten leiden door wat jij denkt dat anderen van je verwachten. Maar doen waar jij goed in bent en waar je gelukkig van wordt.
Dan moet je wel eerst weten wat je belangrijk vindt. Wat je waarden zijn. En daarvoor is het dan weer nodig dat je durft te voelen. En juist dit zijn we door ons Westerse leven, behoorlijk kwijt geraakt.
Door weer opnieuw te leren voelen, kun je betere keuzes maken. Je leert de signalen van je lichaam eerder op te merken. En dat helpt je bij keuzes als het gaat om relaties, werk, liefde, manier van leven enzovoort.
Hoe meer jij afgestemd bent op wat je voelt en belangrijk vindt, hoe meer je jezelf bent. Bedenk maar eens wat voor invloed het heeft als jij altijd maar ‘ja’ tegen iedereen zegt, maar van binnen eigenlijk een vette ‘nee’ hoort. Wat zeg je daarmee indirect tegen jezelf? Dat je het niet verdiend? Dat je je moet aanpassen? Je gevoel en gedrag zijn daarmee niet op één lijn. En dat heeft invloed op je eigenwaarde. Op je zelfvertrouwen, op jouw kwaliteit van leven. Op zingeving.
Hoe meer je leert te handelen naar wat je voelt en belangrijk vindt, hoe meer energie en plezier je zult ervaren in je leven.
♥ Energetische gezondheid
Heb je de energie om te doen wat je wilt doen? Of stort je ergens in de middag al in en vraag je je af hoe je het einde van de dag weer gaat halen? En in de avond dan nog even een uurtje sporten is dan helemáál een opgave!
Energie is een lastig begrip omdat het niet zichtbaar is. Maar voelbaar is het zeker! Dat hangt voor een deel wel af van hoe goed je kunt voelen. Of je niet alleen in je hoofd zit, maar ook contact hebt met je lichaam. Want als dat het geval is, kun je handelen naar wat je lichaam nodig heeft.
Veel mensen ervaren hier klachten. Omdat ze niet zo goed (meer) voelen en maar doordenderen, waardoor ze over de grenzen van hun lichaam gaan. Totdat dat aan de noodrem trekt en de batterij volledig leeg is. Geen enkel restje energie meer.
Door te ervaren wat energie eigenlijk is, kun je gaan voelen hoe je dit in je lichaam kunt herkennen. En daarmee kun je gaan verkennen wat jou energie geeft én wat je energie kost. Daarmee ontdek je hoe jouw energiebalans is en kun je daarin een positieve verandering gaan brengen.
WEERinREGIE is aangesloten bij het CAT collectief. Dit is een beroepsorganisatie voor professionals die alternatieve therapie bieden op het gebied van gezondheid als aanvulling op de reguliere (gezondheids)zorg.
Hiermee voldoet WEERinREGIE ook aan de Wet Wkkgz voor hebben van een klachtenprocedure met een onafhankelijke klachten & geschillencommissie, welke is vastgelegd bij het GAT.
Coaching bij ziekte
Een ziekte, zoals reuma, MS, kanker, maar ook een burn-out, kan ervoor zorgen dat je je gevangen voelt. Je piekert veel en slaapt slecht en hebt veel moeite om je te concentreren. Hulp bij ziekte door middel van coaching kan net die extra ondersteuning geven die je nodig hebt om grip op de toekomst te houden. Want je hebt niet alleen te maken met lichamelijke gevolgen, maar ook op emotioneel, sociaal en mentaal vlak kan het behoorlijk ingrijpend zijn. Je leven staat op zijn kop, alle zekerheid lijkt te zijn verdwenen.
Wanneer een behandeling vereist is, word je behandelend door een arts. Samen met de verpleegkundige is hij/zij verantwoordelijk voor de eerste zorg. Zij geven voorlichting en ondersteuning tijdens behandelingen. In het ziekenhuis ben je dus medisch gezien in goede handen.
Die behandelingen zijn noodzakelijk, maar kunnen je behoorlijk uitputten en depressief maken. Het is dus heel logisch dat je sombere gedachten hebt en piekert over de toekomst, over het verloop van de behandelingen en de impact die het op je naasten heeft. Daarom is psychosociale begeleiding minstens zo belangrijk voor de kwaliteit van leven.
Mijn hulp bij ziekte bestaat uit coaching voor mensen met MS, reuma, burn-out en andere ingrijpende ziektes. Maar ook mantelzorgers kunnen bij mij terecht. Voor hen geldt dat het van belang is om overeind te blijven. Of misschien ben je uit balans geraakt en wil je juist weer in balans komen. Mijn hulp geldt dus zowel tijdens de ziekte als in de periode daarna.
Sommigen zoeken mijn hulp nadat ze een diagnose te horen hebben gekregen, of zoeken duiding tijdens de periode van onderzoeken en behandelingen. Maar het kan ook zijn dat je mij pas inschakelt jaren na je ziekte. De meeste cliënten zie ik voor het eerst nadat ze klaar zijn met een behandeltraject. Na de hectische tijd, voelen ze vaak dan pas de klap.
Daarbij wil ik je graag helpen en wegwijs maken in de wereld van de zorgverlening. Die kan soms beste ingewikkeld zijn. Door mijn jarenlange ervaring en medische achtergrond, kan ik je goed adviseren over aanvullende ondersteuning, zoals psychologische hulp, revalidatie na borstkanker, oedeemtherapie, gespecialiseerde fysiotherapie, lotgenotencontact of creatieve therapie. Ik schakel daarvoor ook mijn netwerk in, zodat je snel terecht kunt.
Wanneer is coaching bij ziekte nodig?
Negatieve, angstige gevoelens kunnen ook je leven gaan beheersen. En heb je er wel eens over nagedacht waarom we ze eigenlijk als negatief bestempelen? Dat ‘negatief’ is de stempel die we erop plakken, omdat het onprettig is. Omdat we ze liever niet voelen. Maar ze hebben een doel. Het probleem is vaak dat we ze gaan negeren of vermijden om ze maar niet te hoeven voelen. Maar daarmee gaan ze ons leven beheersen.
Soms is namelijk de angst voor terugkeer of het erger worden van de ziekte zo ernstig of langdurig dat het je belemmert in je dagelijks leven. Dan is de angst is niet meer functioneel, maar werkt het juist tegen.
Mogelijke gevolgen zijn slaap- of concentratieproblemen, paniek of somberheid. Maar ook kan de angst ervoor zorgen dat je je arts onnodig vaak bezoekt of juist medische controles gaat mijden.
Veel mensen hebben moeite om hun leven na een intensieve behandelperiode weer op te pakken. Vaak weten ze wat ze vooral niet meer willen en is de zoektocht naar wat ze dan wel willen lang en chaotisch. Dat heeft veel impact op hun emoties.
Als negatieve gedachten je leven gaan beheersen, kan er meer aan de hand zijn. Door goed naar je lichaam te luisteren, leer je welke beslissingen voor jou werken en weet je waaraan je energie wilt geven.
Met mijn coaching help ik mensen om de regie over hun leven terug te nemen en balans te vinden. Met oefeningen en opdrachten krijg je inzicht wat je daadwerkelijk gelukkig maakt en hoe je de relatie met je naasten, je vrienden en je collega’s wilt invullen.
Holisme
Het woord holisme komt van het Griekse woord ‘holos’, wat heel of volledig betekent. Een holistische blik wil zeggen dat je kijkt naar de mens in zijn geheel. Er wordt dus niet alleen aandacht besteed aan die ene specifieke klacht waar je last van hebt, maar naar jou als mens, jou als geheel.
Want onze gezondheid en jezelf gelukkig voelen, hangt (gelukkig) niet van één ding af en het één beinvloedt het ander. We kennen het allemaal wel: je zit misschien even wat minder lekker in je vel, bent veel moe, daardoor ga je minder sporten, want je kunt de energie niet opbrengen om in de avond nog van de bank te komen. Je maakt andere keuzes om te eten, misschien ook wat minder gezond. Die voeding beinvloed je energieniveau die misschien al niet optimaal is. Daarvoor voel je je shit. Je krijgt misschien wat meer last van dat interne stemmetje dat je zegt dat je een zwakkeling bent, dat je sterker moet zijn enzovoort. Als dat vervolgens niet ‘lukt’, voel je jezelf alleen nog maar slechter. Ga je nog minder sporten, zoek je je vrienden minder vaak op enzovoort enzovoort. En voordat je het weet, zit je in een neerwaartse spiraal.
Het is dus belangrijk om te kijken naar wat jij allemaal doet, hoe dat jouw leven beïnvloed en hoe je leven er momenteel uitziet.
Wat doet een holistisch therapeut?
Een holistisch therapeut kijkt naar jou als mens als een geheel. Hij of zij gaat uit van het principe dat de geest, ziel en het lichaam één geheel zijn. Dat het één het ander beïnvloed. Je bestaat als mens uit vijf niveuas en dit zijn de niveaus die tijdens de therapie, allemaal aan bod komen: lichamelijk, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel.
Het achterliggende idee is dat wanneer er op één van deze niveaus een verstoring (klacht) is, dit invloed heeft op de andere niveaus. Om je gezondheid te beinvloeden en verbeteren, zul je dus naar al deze niveaus moeten kijken.
Het verschil met de reguliere zorg is dat daar heel specifiek en op basis van een klacht (symptoom) wordt behandeld. Een holistisch therapeut kijkt meer naar het geheel en valt onder complementaire zorg. Het is in geen geval een vervanging van de reguliere zorg, maar vooral een aanvulling.
Een holistisch therapeut is breed opgeleid zodat hij of zij verschillende technieken en therapievormen kan inzetten en je daarmee op de vijf niveaus kunt werken.
Een traject met een holistisch therapeut is ingedeeld in een intake met aansluitend een verkennende fase. Die fase kan meerdere sessies in beslag nemen. Tijdens deze verkennende fase ga je met verschillende oefeningen kijken (ervaren) wat precies de klacht is. Op basis daarvan kom je tot een hulpvraag of doel. Daarna begint de uitvoerende fases waarin je met oefeningen aan je klacht werkt en je allerlei tools krijgt. In de afrondende fase evalueer je hoe het met je klacht gaat, wat het verschil is met de start van het traject en hoe je nu zelf verder kunt. Eventueel kan het fijn zijn om in deze fase nog eens in de zoveel tijd met de therapeut af te spreken als stok achter de deur.
Wat doet een bodymind coach?
Een bodymind coach helpt je de balans tussen body en mind te herstellen. Velen van ons leven in hun hoofd. De Westerse maatschappij legt de nadruk ook op het hoofd. Met het hoofd kunnen we werken, denken, analyseren, plannen. Hiervoor worden we ook betaald. Het lichaam is, mede door de filosoof Descartes die bekend werd door de uitspraak ‘Ik denk dus ik ben’, ondergeschikt geraakt aan het hoofd.
Voelen is vaak lastig en ongemakkelijk. Zeker voor wat betreft de ‘negatieve’ emoties zoals angst en boosheid. Maar ze zijn niet minder negatief dan blijdschap en geluk. We bestempelen ze alleen zo. En door ze niet te willen voelen drukken we ze weg. Met allerlei klachten tot gevolg.
Een bodymind coach helpt je te voelen, zodat je je lichaam sneller en beter kunt opmerken. En dat helpt je om meer en beter te handelen naar wat je lijf aangeeft, je grenzen beter kunt bewaken, beter voor jezelf kunt opkomen en beter voor jezelf kunt zorgen!
Hoe ziet holistische therapie eruit?
Uit de intake is als het goed is duidelijk geworden wat je hulpvraag is en waar je aan wilt werken. Op basis daarvan kunnen verschillende technieken en therapievormen worden ingezet. Deze zijn onder te delen in de vijf niveaus: lichamelijk, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel.
Door de intake kan het zijn dat je start met een focus op één van deze niveaus en gaandeweg duidelijk wordt hoezeer de andere niveaus ook beïnvloed worden. Uiteindelijk zul je in een traject alle niveaus verkend en behandeld hebben. Een traject neemt minimaal enkele maanden in beslag.
Wat ingezet kan worden zijn o.a.: (intuïtieve) coaching, mindfulness, cognitief gerichte therapie, oefeningen o.b.v. chakraleer, ademhalingstechnieken, oefeningen voor het zenuwstelsel, haptonomie, yoga, reiki, inzichtskaarten en aromatherapie.
Wat houdt lichaamsgerichte therapie in?
Lichaamsgerichte therapie legt de nadruk op het lichaam. Je zou kunnen zeggen dat het het tegenovergestelde is van cognitieve therapie waarbij de nadruk ligt op het brein.
Lichaamsgerichte therapie kan een geschikte therapie zijn voor mensen die veel ‘in hun hoofd’ zitten. Soms is een cognitieve therapie bij hen minder effectief. Bij een cognitieve therapie gebruik je namelijk je hoofd. En dat is soms teveel gevraagd wanneer je al veel in je hoofd zit. Het contact met het lichaam is er dan niet of nauwelijks. Je wilt dan juist dat contact met het lichaam herstellen.
Met lichaamsgerichte therapie leer je weer te voelen. Je leert stil te staan bij wat je in je lichaam kunt opmerken. Wat je in je lichaam kunt voelen en welke signalen je lichaam geeft lang voordat je hoofd ermee aan de haal gaat. Doordat we niet tot nauwelijks leren om echt te voelen, en omdat we in deze maatschappij vooral gericht zijn op ons hoofd, gaat dat hoofd vaak de boventoon voeren en gaan we voorbij aan ons lijf.
Daardoor negeren we ons lichaam en de signalen die het geeft als het uitgeput, overspannen, vermoeid, overprikkelt etc. raakt. En dat zorgt ervoor dat je over je grenzen gaat en je lichaam uitput. Met bijvoorbeeld een burn-out of depressie als gevolg.
Lichaamsgerichte therapie helpt je je lichaam op te merken en herstelt daarmee de balans tussen hoofd en lichaam. Tussen body en mind, want je hebt beide nodig!
Wat is het verschil tussen therapie en coaching?
Dat is een interessante vraag en de meningen lopen uiteen omdat er verschillende definities te vinden zijn. Kortgezegd helpt een coach je om vooral je eigen kracht terug te vinden. Het is iemand die je stimuleert, zonder je allerlei tips te geven. Een coach helpt je vooral te ontdekken wat voor jou goed werkt zodat je het beste uit jezelf kunt halen.
Een therapeut werkt iets meer probleemgericht en biedt therapie om je probleem ‘op te lossen’. Je zou kunnen zeggen dat je door een coach jouw eigen manier vindt om je probleem op te lossen. Vaak heeft dit te maken met gedragsverandering. Een therapeut helpt je met het opzoeken van de bron van je probleem en gebruikt een therapie om dat probleem te laten verdwijnen.
Er zit zeker een overlap in beiden, heel zwart wit is het in ieder geval zeker niet. Beiden zijn betrokken om met verschillende benaderingen, iemand te helpen op gebied van persoonlijke ontwikkeling.
Een verschil is dat een coach zich doorgaans wat meer richt op het bereiken van (meestal) specifieke doelen die zowel privé als zakelijk kunnen zijn. Het werk van een therapeut draait vaker om emotionele en mentale klachten die vaak een oorsprong hebben in de jeugd, waardoor het gedragspatronen blootlegt. Om die reden zijn therapeuten vaker mensen met een medische/gezondheids- opleiding en moeten hierin ook aan allerlei regelgeving voldoen. Dat geldt niet voor een coach.