Retreats & rituals

Kan jij wel wat tijd voor jezelf gebruiken? Wil je investeren in je gezondheid op een inspirerende en motiverende manier? Niet gelijk een heel traject, maar een halve of hele dag, voor jezelf?

Ik organiseer verschillende (dag)retreats en rituals die allemaal als doel hebben om de balans tussen je hoofd en hart te herstellen. Of misschien beter: uit je hoofd en in je lijf. Je leest er hieronder meer over.

 

Bodymind retreats 

Als bodymindcoach en holistisch therapeut, probeer ik balans te brengen in hoofd en gevoel. We zitten namelijk veel in ons hoofd en hebben wat minder contact met ons gevoel. Dat zorgt op den duur voor klachten omdat we de signalen van ons lichaam niet of veel te laat opmerken.

In mijn dagretreats ga je op een laagdrempelige manier in een comfortabele setting aan het werk met het herstellen van je hoofd-hart balans. Je leert (weer) te voelen en op je gevoel en intuitie te vertrouwen.

Een dagretreat volgen is even pure aandacht aan jezelf besteden. Even niet bezig zijn met de zorg voor anderen, of ballen hooghouden. Dit is helemaal voor jou! Een moment op op te laden, om inzichten te krijgen en je te helpen beter voor jezelf te zorgen.

Er bestaan meerdere retreats. De variatie zit in het dagprogramma en de locatie. Veel plezier met uitkiezen!

Heart Rituals

Een hartritueel is een programma van een halve dag dat in het teken staat van een bepaald thema dat te maken heeft met voelen. Dat hoofd doet het namelijk toch wel, maar dat hart mag wel wat meer aandacht krijgen 🙂

Tijdens deze rituelen ga je aan de slag in kleine groepjes, maar ieder doet dat op individueel niveau. Het samenzijn in groepsvorm werkt versterkend en verbindend. Je zult ervaren dat het inspirerend en leerzaam is om dit met elkaar te doen.

De rituelen bestaan uit meditaties, klankschalen en stiltes terwijl we daarnaast ook werken met thema’s als voelen, loslaten en helen. Ik gebruik hierbij mijn kennis en ervaring uit spirituele opleidingen, mijn yoga docent opleidingen en sjamanisme opleiding en cursussen.

Wat kunnen (dag)retreats je opleveren?

Dagretreats bieden talloze voordelen op het gebied van selfcare en lichaamsbewustzijn. Tijdens een dagretreat krijg je de kans om even helemaal tot jezelf te komen en te ontsnappen aan de dagelijkse stress. Door middel van yoga, meditatie en mindfulness-oefeningen, verhoog je je lichaamsbewustzijn en leer je beter luisteren naar de signalen van je lichaam. Dit bevordert niet alleen fysieke gezondheid, maar ook emotioneel en mentaal welzijn.

Dagretreats bevatten activiteiten gericht op zelfreflectie en persoonlijke groei, wat je helpt om beter om te gaan met stress en spanning. Daarnaast zorgen rustmomenten ervoor dat je lichaam en geest volledig kunnen herstellen en opladen. Deze investering in selfcare resulteert in een diepere connectie met jezelf, meer innerlijke rust en een verhoogd gevoel van welzijn. Een dagretreat is de perfecte manier om balans te vinden en je energieniveau te herstellen.

Wat zijn hartrituelen

Hartrituelen zijn ceremoniële bijeenkomsten van een halve dag of meer, die zich richten op het openen en helen van het hart, zowel op fysiek als emotioneel niveau. Deze rituelen combineren vaak elementen van meditatie, ademhalingsoefeningen, en energetisch werk om diepe verbinding en zelfliefde te bevorderen.
Hartrituelen kunnen helpen bij het loslaten van emotionele blokkades, het vergeven van jezelf en anderen, en het cultiveren van compassie en dankbaarheid. Door regelmatig deel te nemen aan hartrituelen, ontwikkel je een dieper begrip van je emoties en behoeften, wat bijdraagt aan innerlijke rust en balans. Ze worden vaak begeleid door spirituele leiders of therapeuten en kunnen individueel of in groepen worden uitgevoerd.
Hartrituelen bieden een veilige ruimte voor zelfreflectie en emotionele heling, wat essentieel is voor persoonlijke groei en welzijn. Deze rituelen zijn een waardevolle aanvulling op je selfcare routine, waardoor je hart meer openstaat voor liefde en positieve energie.

Waarom zou je een retreat of ritual willen bijwonen?

Selfcare en tijd voor jezelf nemen zijn essentieel voor je fysieke, mentale en emotionele gezondheid en dragen aanzienlijk bij aan je zelfvertrouwen. Door regelmatig tijd vrij te maken voor selfcare, zoals door deelname aan een retreat of ritual, maar ook door voldoende slaap en goede voeding, verbeter je je fysieke welzijn. Dit leidt tot meer energie en minder gezondheidsproblemen. Mentale selfcare, zoals meditatie, journaling en mindfulness, helpt je stress te verminderen, je focus te verbeteren en een gevoel van innerlijke rust te bereiken.

Emotioneel gezien helpt selfcare je om beter om te gaan met je gevoelens, waardoor je veerkrachtiger wordt in uitdagende situaties. Door deze zelfzorgpraktijken voel je je meer in balans en beter uitgerust om dagelijkse stress aan te kunnen. Bovendien versterkt selfcare je zelfvertrouwen door het bevorderen van zelfliefde en zelfacceptatie. Door goed voor jezelf te zorgen, ontwikkel je een positiever zelfbeeld en een sterkere, gezondere relatie met jezelf.