Deze podcast is een vervolg op ‘ademhalingsoefeningen voor je zenuwstelsel 1.
Er zijn namelijk enorm veel ademhalingsoefeningen. De meeste stammen uit de yoga, pranayama genaamd. En het fascinerende is dat deze oefeningen dus al enorm oud zijn. Die yogi’s wisten destijds dus al verdomde goed hoe belangrijk de ademhaling voor ons is! En wat vooral bijzonder is, is dat deze ademhalingsoefeningen nu ook wetenschappelijk bewezen de effecten hebben die de yogi’s al aan ze hadden toegekend. Indrukwekkend toch?
In dit tweede deel doen we nog een aantal andere ademhalingsoefeningen die over het algemeen voor de meeste mensen een kalmerend effect hebben. Maar dat is dus heel persoonlijk. Want niet iedereen vind elke oefening fijn en niet iedereen ervaart hetzelfde effect. Super belangrijk dus om vooral te gaan oefenen en ervaren hoe ze voor jou werken.
Luister je mee?