door Sandrine Kwast | jul 1, 2024 | blogs
De meesten van ons weten wel wat de lichamelijke tekenen zijn wanneer ze stress ervaren. Iedereen kent wel de snellere hartslag, de hoge ademhaling en het gevoel dat de energie door je lichaam giert. Allemaal gezonde dingen die in je lichaam gebeuren op het moment dat...
door Sandrine Kwast | mrt 26, 2024 | blogs
Wat is fascia? Voor het geval je mijn vorige blog over fascia niet gelezen hebt: fascia is bindweefsel. Ons hele lichaam bestaat eruit. Het is overal omheen, tussen, door- en overheen. Om spieren, in pezen, over en in organen. Ons lijf is als het ware een latexpak van...
door Sandrine Kwast | feb 21, 2024 | podcasts
Hoe meer je ‘in je hoofd’ zin, hoe lastiger het is om je lichaam waar te nemen. Om te voelen wat je voelt. Het is één van onderwerpen die heel vaak voorbij komen in mijn contact met cliënten. Vaak weten mensen wel dat ze ‘veel in het hoofd’...
door Sandrine Kwast | feb 15, 2024 | podcasts
Deze podcast is een vervolg op ‘ademhalingsoefeningen voor je zenuwstelsel 1. Er zijn namelijk enorm veel ademhalingsoefeningen. De meeste stammen uit de yoga, pranayama genaamd. En het fascinerende is dat deze oefeningen dus al enorm oud zijn. Die yogi’s...
door Sandrine Kwast | feb 15, 2024 | podcasts
In deze podcast beginnen we met een mini meditatie en gaan we vervolgens met ademhalingsoefeningen aan de slag. Je ademhaling is super belangrijk voor je gezondheid. Hoe rustiger en lager (in je buik) je ademt, hoe beter de ingeademde zuurstof tot op celniveau in je...
Recente reacties