door Sandrine Kwast | feb 21, 2024 | podcasts
Hoe meer je ‘in je hoofd’ zin, hoe lastiger het is om je lichaam waar te nemen. Om te voelen wat je voelt. Het is één van onderwerpen die heel vaak voorbij komen in mijn contact met cliënten. Vaak weten mensen wel dat ze ‘veel in het hoofd’...
door Sandrine Kwast | feb 15, 2024 | podcasts
Deze podcast is een vervolg op ‘ademhalingsoefeningen voor je zenuwstelsel 1. Er zijn namelijk enorm veel ademhalingsoefeningen. De meeste stammen uit de yoga, pranayama genaamd. En het fascinerende is dat deze oefeningen dus al enorm oud zijn. Die yogi’s...
door Sandrine Kwast | feb 15, 2024 | podcasts
In deze podcast beginnen we met een mini meditatie en gaan we vervolgens met ademhalingsoefeningen aan de slag. Je ademhaling is super belangrijk voor je gezondheid. Hoe rustiger en lager (in je buik) je ademt, hoe beter de ingeademde zuurstof tot op celniveau in je...
door Sandrine Kwast | mei 12, 2021 | podcasts
Iedereen ervaart wel eens stress. Sterker nog, stress is gezond! Hoewel het woord stress waarschijnlijk vooral negatieve associaties bij je op zal roepen. Wat stress precies is, waar het goed voor is en hoe dat werkt in ons lichaam, vertel ik je in deze podcast. En we...
door Sandrine Kwast | feb 9, 2021 | podcasts
Meditatie heeft nog wel eens het imago zweverig te zijn. Toch kan mediteren je veel brengen. In een tijd waar we continue bezig zijn en doorgaan, helpt mediteren je om even stil te staan. Met deze meditatie van ongeveer 10 minuten richt je je aandacht op je hart. We...
door Sandrine Kwast | dec 17, 2020 | podcasts
Meditatie heeft nog wel eens het imago zweverig te zijn. Toch kan mediteren je veel brengen. In een tijd waar we continue bezig zijn en doorgaan, helpt mediteren je om even stil te staan. Ervaar het zelf en luister naar deze korte...
Recente reacties