door Sandrine Kwast | apr 2, 2025 | podcasts
In deze podcast begeleid ik je in een ademhalingsoefening met als doel je meer ontspanning te laten ervaren. De manier waarop we in deze oefening gaan ademen, activeert je parasympatische zenuwstelsel. Deze zorgt voor een ontspannen gevoel. Althans, voor de meesten...
door Sandrine Kwast | sep 17, 2024 | podcasts
Ik was er zelf schuldig aan. Oordelen over dingen die ik niet begrijp. Die voor mij onbekend waren en die ik nogal ongemakkelijk vond. En daar vond mijn hoofd wat van. Gelukkig weet ik dat ik niet de enige ben. Iets wat we niet begrijpen, niet kennen, veroordelen we...
door Sandrine Kwast | feb 21, 2024 | podcasts
Hoe meer je ‘in je hoofd’ zin, hoe lastiger het is om je lichaam waar te nemen. Om te voelen wat je voelt. Het is één van onderwerpen die heel vaak voorbij komen in mijn contact met cliënten. Vaak weten mensen wel dat ze ‘veel in het hoofd’...
door Sandrine Kwast | feb 15, 2024 | podcasts
Deze podcast is een vervolg op ‘ademhalingsoefeningen voor je zenuwstelsel 1. Er zijn namelijk enorm veel ademhalingsoefeningen. De meeste stammen uit de yoga, pranayama genaamd. En het fascinerende is dat deze oefeningen dus al enorm oud zijn. Die yogi’s...
door Sandrine Kwast | feb 15, 2024 | podcasts
In deze podcast beginnen we met een mini meditatie en gaan we vervolgens met ademhalingsoefeningen aan de slag. Je ademhaling is super belangrijk voor je gezondheid. Hoe rustiger en lager (in je buik) je ademt, hoe beter de ingeademde zuurstof tot op celniveau in je...
door Sandrine Kwast | mei 12, 2021 | podcasts
Iedereen ervaart wel eens stress. Sterker nog, stress is gezond! Hoewel het woord stress waarschijnlijk vooral negatieve associaties bij je op zal roepen. Wat stress precies is, waar het goed voor is en hoe dat werkt in ons lichaam, vertel ik je in deze podcast. En we...
Recente reacties